On a tous nos petites habitudes de lunch pré-entraînement, d'une banane avalée rapidement à une cuillère de beurre d'arachides. Mais que conseillent les pros pour optimiser une session d'exercices physiques? Nous avons demandé à un trio d'experts de premier...
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Ingrédients : 320 g de riz pour risotto jus de 1 orange + zeste 1 oignon 50 g d’huile d’olive 125 ml de vin 700 g d’eau chaude sel , poivre Préparation : – Mettez dans le bol le zeste et un oignon coupé en morceaux et mixez 3 sec à la vitesse 7 . – Ajoutez...
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INGRÉDIENTS Pâte à choux : – 150 g d’eau– 125 g de farine– 80 g de beurre– 3 œufs– sel Purée de pomme de terre : – 650 g de pommes de terre cuites– 4 jaunes d’oeufs– sel– poivre PRÉPARATION Pour la pâte à choux:Mettez l’eau, le beurre et le sel dans le...
Lire la suiteIngrédients ( 2 Personnes ) – 1 Poireau– 1 Oignon– 1 Echalote– 1 gousse Ail– 2 Pommes de terre– 25 g Beurre– 400 g Lait demi-écrémé– 1 cube Bouillon de poule– Sel– Poivre Préparation Mettre dans le bol poireau + oignon + échalote + ail Mixer 5sec/vitesse...
Lire la suitePotage aux carottes, une soupe est rapide, facile et surtout légère.Une bonne soupe détox pour toute la famille 500 g de carottes1 litre eau1 cube de bouillon de légumes125 g de fromage20 g de beurre PRÉPARATION Commencez d’abord par éplucher et couper...
Lire la suiteIngrédients : 250 grammes de lentilles 1 carotte 5 tomates cerises 1 gousse d’ ail quelques feuilles de coriandre sel, poivre au goût 2 cuillère à soupe d’huile d’ olive Préparation : – Trempez les lentilles dans l’eau pendant 30 minutes, égouttez les...
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Ingrédients: 150 g de chocolat noir en morceaux 150 g de chocolat au lait en morceaux 200 g de crème liquide 20 g de grains de café 10 g de beurre 10 g de liqueur de café Copeaux de chocolat Préparation: Mettez le chocolat au lait et le chocolat noir...
Lire la suiteINGRÉDIENTS POUR 1 JUS DE POIRES MAISON • 5 poires épluchées, et coupées • 100 g sucre • 900 g eau • 1 citron, jus PRÉPARATION Éplucher et couper les 4 ou 5 poires en morceaux et réserver. Dans le peser 100 g de sucre et ensuite peser 900 g d’eau. Programmer...
Lire la suiteNGRÉDIENTS:Pour 16 portions • 125 grammes de beurre • 40 grammes de sucre brut • 150 grammes de farine • 3 oeufs • 220 grammes de sucre brut • Zeste de citron pelé avec éplucheur • 130 grammes de jus de citron • 40 grammes de farine • Préchauffer le four...
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Ingrédients ( 15 Portions ) – 1 Rouleau de pâte feuilleté– 1/2 l de crème fraîche liquide– 200 gramme sucre– 8 jaunes d’oeufs– 1 c. à soupe bombée farine– Sucre glace, Cannelle Préparation Insérez le fouetMettre tous les ingrédients dans le bolPuis programmer...
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